Quatro dicas de leituras para acalmar sua mente durante o dia a dia.

No post de hoje vou apresentar quatro dicas de leituras rapidinhas para acalmar o seu dia, te fazer refletir sobre você e sobre esse mundo em que vivemos. Bora?.

• Amor Pelas Coisas Imperfeitas, de Haemin Sunim.

Na minha opinião esse livro não poderia ser mais lindo. As gravuras que contém um toque infantil me fizeram sentir muito bem, aconchegada e de uma certa maneira abraçada. Haemin Sumin é um monge zen-budista e nesse livro te ensina a como aceitar a si mesmo em um mundo em busca de perfeição.

• Zen a Arte de Viver com Simplicidade, de Shunmyo Masuno.

Já mencionei esse livro anteriormente mas olha ele aí de novo. O livro nos mostra a sabedoria zen em forma de 100 pequenas lições diárias fáceis e rápidas. Shunmyo Masuno é um mestre de um templo zen-budista de 450 anos no Japão.

• Atenção Plena (para iniciantes), de Jon Kabat-Zinn.

A Atenção Plena é um estado de consciência que é cultivado através de prestar atenção no aqui e no agora, pois para o autor "o aqui e o agora são os únicos momentos que realmente temos". Essa prática é usada para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente. Você consegue contabilizar quantas vezes se pegou desperdiçando momentos valiosos por estar imerso em pensamentos e preocupações desnecessárias?.

• Aprenda a Viver o Agora, de Monja Coen.

Nesse livro Cláudia Dias Baptista de Souza, conhecida como Coen Rōshi ou Monja Coen, nos apresenta conceitos de zen-budismo e atenção plena para praticar em até 10 minutos. Rapidinho. "Quanto ao passado nada se pode fazer. O futuro é uma surpresa. O agora é mutável, é palpável, é real. Assuma o controle de sua vida ao entender que só pode ser dono do presente".